Шаг 1: Пей воду
Да, да, обычную чистую и желательно негазированную воду. Чтобы поддерживать оптимальный уровень влаги в организме (а также в коже), нужно выпивать 2-2,5 литра воды в день. Кроме того, такой режим помогает избавиться от токсинов (уменьшится количество высыпаний) и отеков (отражение с утра будет радовать больше).
Шаг 2: Не пренебрегай защитой от солнца
Конечно, когда тебе 22, подобные средства обычно используются только на пляже и то, далеко не всегда. Такая небрежность грозит ранними морщинами, пигментными пятнами и обострением акне (сначала солнце подсушивает воспалительные элементы, а загар скрывает их, но впоследствии кожа начинает вырабатывать себум в усиленном режиме, что ведет к закупорке пор и новым прыщикам). Выходя из дома, наноси на лицо либо отдельный солнцезащитный крем, либо тональное средство с SPF. И еще одно: не забывай о шее, декольте и руках – они тоже нуждаются в защите.
Шаг № 3: Очищай правильно
Не уставая повторять о том, как важно снимать макияж вечером перед сном, говорим еще одно: утреннее очищение кожи не менее важно. Подбери средство по типу кожи: мягкую пенку или мусс для сухой и отшелушивающий гель – для жирной. Кстати, здесь нелишне будет обзавестись бьюти-гаджетом для очистки – щеткой. Такие есть у разных производителей, но все они призваны делать процесс очищения лица в разы эффективнее.
Шаг № 4: Поменяй питание
«Ты то, что ты ешь», – сказал великий и как в воду глядел. Неправильное питание, фастфуд, острые соусы и полуфабрикаты, злоупотребление сахаром отражаются на твоем лице. Так, например, глюкоза вызывает появление морщин, жирное и жаренное – акне. Кстати, как печально бы ни было это говорить, но главным врагом чистой кожи признан…шоколад, провоцирующий высыпания и молоко, так что о них придется забыть (по крайней мере, на какое-то время).
Чтобы кожа была красивой, налегай на:
Каротиносодержащие продукты: морковь, абрикосы.
Ненасыщенные жирные кислоты: морская рыба, авокадо, оливковое масло
Клетчатку: зелень, овощи, яблоки
Цинк и селен: орехи, грибы, тыквенные семечки, зерновые.
Шаг №5: Не меняй уходовые средства часто
Для того, чтобы сыворотка или крем в полной мере проявили свое действие, недостаточно одной недели. Нанеся средство пару раз, многие девушки думают: «Оно не работает», забрасывают его на дальнюю полку и спешат купить другое. Подобрав линейку продуктов для ежедневного ухода, попользуйся ею хотя бы месяц – цикл обновления кожи длится в среднем 28 дней и только спустя этот период можно оценивать результат. Кстати, тоник-гель-сыворотка не обязательно должны быть одной марки: обращай внимание на содержание компонентов, которые работают именно для твоей кожи. Лично мы убеждены, что лучшие друзья девушки – это не бриллианты, а ретинол, салициловая кислота и AHA-кислоты, ну а твой топ-лист может быть совсем другим.
Шаг №6: Держи аксессуары и гаджеты в чистоте
Миллионы бактерий населяют поверхность твоего смартфона, которую ты по двадцать раз на день прикладываешь к своему лицу. То же касается и бьюти-помощников: кистей, спонжей, аппликаторов. Приучи себя мыть их хотя бы раз в две недели или купи специальный спрей-дезинфектор, носи в сумочке антибактериальные влажные салфетки и почаще протирай ними телефон и плеер и планшет. Самый главный запрет – прикасаться к коже грязными руками. Если сможешь побороть эту привычку, через 2-3 недели количество воспалений сократится на 40%.
Шаг №7: Тренируй мышцы
Не только тела, но и лица – здесь они тоже есть. Нехитрые упражнения для лица, которые можно выполнять и перед зеркалом по утрам, и в машине по дороге на работу, и вечером перед телевизором способны сотворить с твоей кожей чудо. За счет подтяжки мышц черты лица станут более четкими и выраженными, кожа – упругой и румяной, морщинки сгладятся.
Шаг № 8: Балуй свою кожу
Когда мы говорим балуй, то имеем в виду не только спа-процедуры в дорогих салонах, но и домашние маски для лица, на которые всегда не хватает времени и вдохновения. Лето – сезон полезных фруктов, ягод и овощей, которыми с удовольствием полакомится и твоя кожа. Эффективные, но в то же время простые рецепты ищи здесь. Кроме того, обрати внимание на новый бьюти-тренд – мультимаскинг, способный быстро привести в порядок лицо, а также сэкономить ценные минуты.
Шаг № 9: Ухаживай не только за лицом
Руки и декольте женщины «выдают» возраст первыми, не говоря уже о том, что в сезон морозов именно руки страдают едва ли не больше всего. Вот два совета, которые помогут привести в порядок две эти проблемные зоны: обзаведись кремом для шеи и декольте и не ленись наносить его так же регулярно, как и средства для лица.
Шаг №10: Люби себя
Искренне, сильно, самозабвенно. Кожа – единственный орган человеческого тела, который отражает все эмоции, страхи и комплексы человека. Чем больше ты комплексуешь по поводу вскочившего прыщика, тем чаще на твоем лице будут появляться высыпания, чем скованнее будешь чувствовать себя в компании незнакомых людей, тем больше увеличивается шанс заполучить шелушение и экзему. И наоборот: чем больше ты себя любишь и чем больше ты любишь свою кожу, тем красивее она становится день за днем.
Источник: cosmo
Комментариев нет :
Отправить комментарий